Kreuzband-Reha in Mainz/Ginsheim: Dein Weg zurück in den Sport.
Ehemaliger Bundesliga-Physio begleitet dich von der OP bis zum Comeback.
Ein Kreuzbandriss ist ein Schock. Die Angst, nie wieder auf dem alten Level Sport treiben zu können, ist real und verständlich.
Ich habe in 8 Jahren Profifußball unzählige Spieler nach Kreuzbandrissen (ACL) betreut. Diese Erfahrung bringe ich jetzt in meine Privatpraxis nach Ginsheim – für dich.
Der Ablauf deiner Kreuzband-Reha:
1. Akutphase (Woche 1–6): Schwellung reduzieren, Beweglichkeit (ROM) wiederherstellen, Muskelabbau stoppen.
2. Aufbauphase (Monat 2–4): Kraftaufbau Quadriceps/Hamstrings, Gangbild normalisieren, erste dynamische Belastungen.
3. Return-to-Activity (Monat 5–8): Laufen, Sprünge, sportartspezifische Bewegungen.
4. Return-to-Sport (Monat 9–12+): Knie-Assessment, volle Belastung, Comeback.
Warum zu mir?
Wir arbeiten 45 Minuten intensiv 1:1. Ich erkläre dir jeden Schritt, damit du verstehst, was in deinem Knie passiert – und wann du wieder bereit bist.
Häufige Fragen (FAQ):
Wann kann ich nach einer Kreuzband-OP mit der Physiotherapie beginnen? In der Regel so früh wie möglich – oft bereits in der ersten Woche nach der OP. Frühzeitige Therapie verhindert Muskelabbau und Narbenbildung.
Wie lange dauert die Kreuzband-Reha? Realistisch 9–12 Monate bis zum vollständigen Return-to-Sport. Wer zu früh zurückkommt, riskiert eine Re-Ruptur.
Brauche ich ein Rezept? Nein. Als sektoraler Heilpraktiker kann ich dich direkt behandeln – ohne Arztbesuch oder Wartezeit.